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【全套2冊】《拉伸訓練》100種拉伸練習,幫助您消除肌肉疼痛,緩解酸疼,遠離肌肉損傷,快速有效改善身體柔韌性。《肌肉力量訓練》讓您清楚每塊肌肉對應何種訓練方式,用最少的時間增大肌肉力量。更快練出您想要的肌肉身材。

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